Componentes del rendimiento






Técnica 
  • Capacidades coordinativas grales como la capacidad de diferenciación, de adaptación y de aprendizaje.

  • Habilidades motrices, que se pueden subdividir, a su vez en las llamadas elementales (reptar, andar, correr, saltar, etc.) y específico deportivas (técnica de natación) 
CONDICIÓN FÍSICA
  • Capacidades mayoritariamente condicionales por la energía, como la resistencia y la fuerza (resistencia a la fuerza). 

  • Capacidades condicionales en gran parte por la coordinación como la velocidad (tiempo de reacción, Velocidad de movimiento), la flexibilidad (estática, dinámica) y la fuerza.
TÁCTICA

  • Táctica o capacidades táctico cognitivas, que especifican los procesos de percepción (incluyendo la sensorial), interacción e intelectuales (estrategia) en el rendimieto deportivo. 
ESTADO PSÍQUICO

  • Voluntad - Fuerza de voluntad - La actitud - La motivación - El temperamento - El carácter.

Condiciones Básicas 
  • El talento - La salud - La constitución física - El material técnico.

Condiciones Externas
  • El tiempo - El clima - Las instalaciones - Condiciones familiares - Condiciones económicas - Interacciones - entrenador↔deportista. 
Sobreentrenamiento
  • “Es un proceso que se origina cuando se produce una gestión inadecuada de los agentes estresantes sobre el deportista. Los factores físicos, psicológicos y emocionales que intervienen en este estado de sobreentrenmiento contribuyen en la disminución crónica del rendimiento deportivo.” 
Sx de Sobreentrenamiento
  • implementación inadecuada del proceso de entrenamiento.
  •  Prevenirse mediante una planificación adecuada, seguimiento y regulación de la carga.
  •  Poner atención en los objetivos de rendimiento, los principios de la teoría y los programas individuales. 
  • El entrenamiento improvisado, mal gestionado no permite detectar las señales del síndrome. Poner atención con una perspectiva restringida. Sx DE SOBREENTRENAMIENTO 

una discrepancia entre stress y recuperación . Se entiende como una disminución del rendimiento, se puede atribuir a un exceso de volumen y/o intensidad y/o recuperación. LEHMAN (2000)














    Comentarios

    Publicar un comentario

    Entradas populares de este blog

    Imagen
    capacidades  físicas Fuerza  La fuerza es el poder de contracción de los músculos como resultado de un solo esfuerzo máximo, en un solo movimiento dado. Clasificación de la fuerza Fuerza máxima Fuerza explosiva Fuerza resistencia  Fuerza de velocidad  Clasificación de la fuerza según la contracción muscular La fuerza   isométrica:  está sometida estáticamente sin desplazamiento alguno, lo que produce que no haya desplazamiento de  las   fibras musculares , dicho esto el  músculo  estará sometido a una  tensión  contra una  resistencia e n este caso la  resistencia  seria mucho mayor a la  fuerza . Fuerza isotónica:   fuerza generada por un músculo al contraerse, cuando el músculo se alarga y se acorta durante el movimiento y la fuerza permanece constante Fuerza auxotonica : Este tipo de contracciones a...
    Leer más
    Imagen
    PRINCIPIOS BIOLÓGICOS  Principio de la unidad funcional El cuerpo se basa como un todo invisible. Cada uno de los órganos y sistemas está relacionado con los demás, hasta el punto que el fallo en cualquiera de ellos hace imposible la continuidad del entrenamiento. http://www.vicenteubeda.com/el-principio-de-la-unidad-funcional/ Principio de la multilateralidad Todo proceso de entrenamiento, sea cual sea su objetivo, debe abarcar el mayor número posible de elementos (Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad, Brazos, Piernas, Tronco...); sólo así podremos conseguir una buena base sobre la que edificar nuestra condición física específica para un deporte o actividad determinada. Dedicarnos única y exclusivamente a una parte del cuerpo o a una cualidad física provocará a la larga un detrimento de las otras.  Principio de especificidad El principio de especificidad dice que debemos entrenar las cualidades físicas en las condiciones concretas que nos de...
    Leer más
    Imagen
    Componente de la carga la  carga interna:  como el efecto que causa en el organismo un determinado esfuerzo en función de la tarea que el entrenador asigna. carga externa: a la cantidad de trabajo de una tarea expresado en parámetros como distancia, desnivel, tiempo, ritmo o velocidad. En una sección de entrenamiento es muy importante saber si es de carga baja, media o alta  INTENSIDAD, que es el COMO del estímulo. VOLUMEN, que es el CUANTO del estímulo. DENSIDAD, que es la RELACIÓN entre trabajo y pausa de cada carga. DURACIÓN, que es la EXTENSIÓN en el tiempo de una carga. FRECUENCIA, que es la REPETITIVIDAD O PERIOCIDAD del estímulo. Intensidad Magnitud del esfuerzo en la unidad de tiempo. Se refiere a la calidad o nivel de esfuerzo.             Se manifiesta por el grado de fuerza, la velocidad o la amplitud de movimiento. La intensidad nos marca el nivel de exigencia del tra...
    Leer más